Turunkan berat badan semasa Puasa dengan cara sihat

 

Screen-Shot-2017-12-18-at-11.12.40-AM.png

Oat ane yang paling Aza payah kan makan, tapi yang ane nyaman hantap bila dicampurkan dengan bahan yang betul dan ianya akan lebih mengenyangkan.

Biskita sudah maklumkan Oatmeal atau bijiran oat merupakan salah satu makanan yang sihat. Ia jua sering dihidangkan dan dijadikan makanan kesihatan buat pesakit jantung atau yang punya masalah kolesterol yang tinggi. Bahkan kitane  orang biasa inda ada penyakit tapi punya kemahuan untuk menurunkan berat badan jua sesuai untuk makan Oat ane.

25299192_1544785045570243_6298719538729943902_n.jpg

Overnight Oats with Black Grapes

Resepi Overnight Oats with Black Grapes:

4sb rolled oats
100ml fresh milk
1 sb natural yogurt
1 sk chia seeds
7-9 biji kismis
1 sb madu @ 1sk chocolate syrup
1 sb pumpkin seed
5-6 biji black grapes (lagi banyak lagi sedap)

Cara-cara:
✅ Campur  semua bahan dalam bekas.
✅ Lepas atu simpan chiller semalaman atau 4 jam
✅ Esok pagi buat sahur..slurrrppp nyaman…

✔ Better makan fresh2..boleh simpan limit 3 hari sahaja.

✔ Rolled oats tidak perlu masak sebab yang ani jenis instant

✔ Tidak perlu bakar atau panggang atau goreng , just masukkan saja semuanya

Screen-Shot-2017-12-18-at-10.36.16-AM.png

Bahan bahan Campuran Overnight Oats

Ane lah bahan bahan yang digunakan. Apa apa saja jenis brand pun bole digunakan. Paling best guna Organic Rolled Oats not Instant Oat. Diantara Milk, jenis paling best untuk turunkan berat badan adalah jenis susu kotak Skimmed Milk. Tapi untuk Syrup tu sebolehnya kurangkan dan di gantikan madu yang tulen. Yogurt tidak ada masalah, yang penting jenis yogurt fresh. Manakala bijin yang lain tu seperti Chia seed, pumpkin seed, kacang almund, kacang jagus, kismis kering.. semua ane bagus untuk dalam diet harian kitane.

Screen-Shot-2017-12-18-at-10.38.26-AM.png

Jangan lupa Grapes nya masukkan jua. Paling besar dan bagus Grapes warna purple. Tapi tidak ada masalah jika biskita kan mengunakan Grape hijau dan Berries…

Screen-Shot-2017-12-18-at-11.00.15-AM.png

Fuyoooo nyaman banar…

 

Screen-Shot-2017-12-18-at-11.01.14-AM.png

Yang ane lagi nyaman hantap..

Buat biskita yang tidak suka Oats sebelum ane, InsyaAllah bila biskita mencuba Oats Ovenight ane pasti akan suka menu Oats ane!

Click Link FB atau Whatsapp dibawah untuk share. Silakan share untuk manfaat bersama.

Posted on May 7, 2019, in Makanan Sihat. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: